ale sie dzieje jak mnie nie ma.... Ja bym cukier eliminowal kazdy w twoim wypadku :). Zadalem sobie trudu aby poczytac zalegle posty, tak wiec kilka wnioskow na dzis. Nie perfekt ale juz duzo lepiej jesli chodzi o posilki. Dwie uwagi, zamecze cie z tym chlebem czlowieku co ty sie tak uparles? Zamien ten chlebek na wase pelnoziarnista, w chlebek [...]
Może i nie wie w co się pakuje ale wiem z doświadczenia że jeżeli ktoś się już na coś zdecydował to nic tego zdania nie zmieni. Pozatym to jego życie więc i jego wybór. Pozdrawiam! "w życiu trzeba tak robić żeby zrobić i się nie narobić"
dzeiki kradam za zainteresowanie objawy to glownie bol w odc ledzwiowy i piersiowy wiesz pracuje na kopani ciagle cos podnoszac przenoszac duze ciezry wiem ze z tytm cos bede musial wykombinowac juz konbinuje aby zmienic odzial zeby nie nosic itd ale nawet jak nic nie robie to i tak cigale jest bol idzie to jakos zlikwidowac
Szczerze mówiąc to przed napisaniem tej stronki ja sam nie wiedziałem nawet połowy tego co wiem o boksie w chwili obecnej :) Przygotowując się do jej pisania i czytając o technice boksu, a potem porównując ją ze swoją własną nie mogłem uwierzyć, że trener nic z tym nie robił :P Widać niezbyt mu na tym zależało, więc zacząłem sam poprawiać to i owo [...]
Badanie białka cybera chyba nie ma sensu bo z tego co wiem to wycofuje je ze sprzedaży . Co do SO to w sumie FA mogło by badac co sprzedają bo 80zl to chyba nie tak dużo dla nich. Mam tylko pytanko do FA czy fabryka która produkuje SO to ta sama co dostarcza vitargo lub thyrotherma??? Bo coś mi się tam z "global" obiło o uszy ??(nic nie [...]
Do SALIX 1)Możesz złożyć doniesienie na policję o popełnieniu przestępstwa oszustwa (droga policja-prokuratura-sąd) 2)Jeżeli droga bedzie jak powyżej to w sądzie karnym w procesie posesoryjnym sprawa o oszustwo i o odszkodowanie lub w zwykłym procesie o oszustwo i potem musisz wytoczyć powództwo cywilne o odszkodowanie. 3)Droga [...]
Chcialem jeszcze dodać swój krótki komentarz. Przez cały okres redukcji dawałem z siebie 100% nigdy się nie zdażyło, żebym nie zrobił zamierzonego treningu czy areobów, lub nie zjadł posiłku takiego jak należy. Wiem, przydałoby się jeszcze troche dociąć ale dla mnie efekt zamierzyłem - dokładnie tak rok temu sobie myślałem, żeby wyglądać. Za rok [...]
[...] moją metamorfoze. Przez ten okres dawalem z siebie 100%. Problem u Was tkwi w tym, że działacie na podstawie chwili, ja wybiegałem w przód o rok. Chciałem się specjalnie zmasować ponad 10 kg nieważne czy to mięśnia czy tłuszczu, chciałem mmieć ponad 80 kg. W chwili redukcji miałem 81,5 kg i sporo dosyć tłuszczu, trenowałem sam, ale wiem, [...]
Droga Justyno, moj post byl jedynie dobra radą, widzac Twoje posty na SFD odnosnie akcji typu 1 miesiac treningu za darmo, darmowe rekawice itd doszedlem do wniosku iz sa ta akcje majace na celu zwabic nowych cwiczacych, z drugiej strony w innym poscie ludzie pytaja sie o miejsce, godzine itd ad treningu i dostaja w zamian nr telefonu, naprawde [...]
Dziękuję wszystkim za miłe słowa. Prawda jest taka ze gdyby nie ludzie tacy jak Wy Ta akcja nie miałaby szans powodzenia. Bardzo optymistyczny jest fakt Że w dzisiejszych czasach nadal jest tylu ludzi chętnych do bezinteresownej pomocy. Teraz parę słów o darmowym sprzęcie od sponsorów: MARBOSPORT Linia ‘Professional’ jest [...]
[...] 3x w tygodniu to za duże obciążenia dla układu nerwowego jak i mięśni.No chyba że jesteś początkujący,wtedy przez pierwsze 1/2 miesiące ok.Tylko że pierwsze miesiące to nie trening a NAUKA treningu. Poza tym-trochę w ciemno-ale powiedziałbym że w przysiadzie ATG podwijasz ogon,stąd te bóle w kręgosłupie.(Trochę strzelam,ale siedzę trochę już [...]
Ronaldo08 silownia wcale nie jest podstawa , no chyba , ze ktos przy wzroscie 1,80cm wazy 50 kg ... I to wiem na zywym przykladzie nie jednej osoby . Sam znam typka ktory nie chodzi na silownie , w ogole nic nie cwiczy boksu ani zadnego stylu walki a jeszcze pije jak to mowia co jest ;D ( raz lepsze trunki typu Finlandia raz gorsze typu Lesny [...]
[...] mercia,sorri,rzeczywiscie to madu wcina fete;) A musze sie wam pochwalic,ze omlecik wyszedl pierwsza klasa;D juz po polowie bylam najedzona,normalnie rewelka:D Mercia,mowisz,ze 50 g platkow owsianych wystarczy?dodajesz je juz na patelnie jak jajka sie zaczynaja smazyc,czy najpierw mieszasz z jajkami? Ja sie trzymam [...]
Kozacko i teraz wiem że dieta popłaca zmarnowałem prawie 2 lata bez diety .... Ale od 3 dni już wprowadziłem w życie. Podobają mi się bicepsy ładne kształty będą miały jak w łapce będzie ok 45. BTW. Nie masz za mało tłuszczy w diecie ? Bo z tego co zauważyłem to tylko wieczorem na kolacje dodaje oliwe. Pozdro SOG leci :)
Wiem, że muszę lekarza odwiedzić, póki co jednak unikam ćwiczeń, w których czuję ból. A co do diety, cóż, zdaję sobie z tego sprawę, ale po prostu nie mam do tego serca. Lubię od czasu do czasu zjeść jakieś śmieciowe żarcie. Zresztą, może powinienem trochę szerzej opisać moją "dietę"... nie mam ułożonego nic poza posiłkami [...]
[...] ponad 30 min. Nie chciałbym na skutek tego palić mięśni. Wiem że dobrze byłoby wprowadzić BCAA. Ale jakoże mam problem z nerkami, wolałbym kapsułki zastąpić normalnym jedzeniem. No i teraz pytanie: gdzie mogę znaleźć jakieś większe dawki tych amninokwasów rozgałęzionych? kurczak, twaróg, jajka? Czy kombinować coś w diecie w związku z tym BCAA [...]
Grasik jogger Grasik, szzerze to te zbedne kilogramy przybyly w zaledwie 2 miesiace pobytu tu w usa wcale nie jestem uszczesliwiony, a wrecz obwiniam siebie za to jedzenie tego calego gowna, no ale nic trzeba dalej zyc i teraz chce przynajmniej normalnie wygladac do wakacji, zeby nie wstydzic sie wyjsc na basen itd. jogger, thx wiem ze powoli i [...]
Coś w tym jest, zawsze jak mam dobry trening to nosi mnie :-) a ten był bardzo udany. Chociaż zakwasy nie są miarą udanego treningu, to jednak gdy je mam to wiem, że bodziec był większy niż zazwyczaj. A moje zakwasy utrzymywały się chyba do wtorku :-)
Jak zacząć ?
